無理なダイエットをして身体の調子を損なってしまっては、キレイに痩せることはできません。自分の好きなものを食べて、楽しい食事の時間を過ごす事はわたしたちの日常生活の大切なイベントです。
置き換えダイエットは、3食すべてをダイエット食品に変えるのではなく、朝食か昼食、もしくはその2食を置き換えて夕食は今まで通りしっかり食べましょう、というもの。 一日一食でも、いつも通りの食事が取れるだけで、ダイエットの苦しみから解放されます。
毎日の生活に「食べるとき」と「少し控えるとき」というリズムを持つことは、ずっと我慢が継続するつらいダイエットよりも断然長続きします。しかも、置き換えダイエットで考えられている食品は、栄養価も高く、味に飽きがこないように数種類のフレーバーが用意されていたりと、工夫がいっぱいです。
